โฆษณา
สำหรับเว็บมาสเตอร์
  โฆษณาฟรี คลิกเลย
  Internet Speed Test
  แปลภาษาทั่วโลก
  สร้าง QR Code ฟรี
  ตรวจอันดับเว็บไซต์
  ค้นหาข้อมูลทั่วโลก
  เกมส์ออนไลน์
  ดูทีวีออนไลน์
  สถานีวิทยุออนไลน์
  ข่าวอัพเดทอัตโนมัติ
  สูตรอาหารนานาชาติ
  RSS Feeds Center
  ระบบสำรวจความคิดเห็น
  ถ้าคุณชอบเที่ยว
  คลิปเด็ดกีฬาดัง
  เรียนภาษาเกาหลี ฟรี!
  เรียนภาษาอังกฤษ ฟรี!
  เรียนภาษาจีน ฟรี!
  เรียนภาษาญี่ปุ่น ฟรี
  เทคนิคการเล่นกอล์ฟ
  เรียนดนตรีออนไลน์
  สร้างเว็บไซต์มือถือ
ผู้สนับสนุน
ผู้สนับสนุน
ผู้สนับสนุน

สูตรน้ำผลไม้ปั่น
Bookmark and Share

บทความน่ารู้ เรื่องสูตรน้ำผลไม้ปั่น
ที่นี่คือศูนย์รวมบทความที่น่าสนใจและให้ความรู้จากทุกมุมโลก เพื่อเป็นแหล่งความรู้สำหรับคนไทยทุกคน

น้ำผลไม้ปั่นที่จะกล่าวถึงใน ที่นี้คือ สมูทตี้(smoothies) และ เชก(shake)ซึ่งในปัจจุบันเป็นที่นิยมของบรรดาสาวๆทั้งหลายที่รักสุขภาพ เพราะทำมาจากเนื้อผลไม้สดปั่นรวมกับน้ำผลไม้ โยเกิร์ต น้ำนม และของเหลวอื่นที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อนๆคงสงสัยใช่มั้ยค่ะว่าสมูทตี้กับเชกมันต่างกันอย่างไรที่เห็นๆกันมัน ก้ใช้ผลไม้และน้ำผลไม้เป็นหลักทั้งสองอย่าง

โดยพื้นฐานแล้ว สมูทตี้เป็นเครื่องดื่มจำพวกปั่นที่เน้นการใช้ผลไม้หรือผักเป็นเครื่องปรุง หลักปั่นรวมกับน้ำผลไม้และน้ำนมและน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง ซึ่งหลังๆก็นำโยเกิร์ตมาเป็นเครื่องแต่งรสซึ่งก็ทำให้สมุทตี้ก็คล้ายๆกับเชก เข้าไปทุกทีแต่เส้นแบ่งระหว่างสมูทตี้กับเชกอยู่ที่ “ไอศกรีม”นั้นเองค่ะ คือสมูทตี้จะไม่ใช้ไอศกรีมเลยขณะที่เชกจะใช้ไอศกรีมลงปั่นด้วยค่ะ

ผลไม้บางชนิดที่นิยมใช้ใน Smoothies & Shakes

ผลไม้ที่นิยมใช้เป็นเครื่องประกอบหลักของสมูทตี้ มักมีเนื้อนุ่มและรสหวาน เพราะจะทำให้ปั่นแล้วได้เนื้อเนียนยิ่งขึ้น

กล้วยหอม/banana มี โพแทสเซียมสูง ซึ่งเป็นเกลือแร่สำคัญของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งป้องกันโรคความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ยังมีกากใยอาหารชนิดละลายน้ำ ซึ่งช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ และโรคหลอดเลือดหัวใจ กล้วยหอมกินแล้วหนักท้องแต่ให้แคลอรี่ต่ำจึงเหมาะสมสำหรับผู้ที่ควบ คุมน้ำหนักตัว

บลูเบอร์รี/blueberry มี สารแอนติออกซิแดนท์สูงมากเป็นพิเศษ เป็นสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่ ป้องกันโรคมะเร็ง นอกจากนั้นบลูเบอรียังช่วยป้องกันโรคปัสสาวะอักเสบ บำรุงสายตาให้มองเห็นชัดเจนและช่วยบำรุงสมองทำให้ความจำดีด้วย

แอปริคอต/apricot มีเบต้าแคโรทีนและโพแทสเซียมสูง

ราสเบอร์รี/raspberry มี สรรพคุณช่วยย่อยอาหารรักาปัสสาวะ น้ำหมักราสเบอร์รีถือเป็นยาแก้ไอ ราสเบอร์รีมีแคลเซียม วิตามินซี ไฟเบอร์และ anthocyanins ซึ่งช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ

อะโวคาโด/avocado เนื้อนุ่มมันเหมือนเนย ให้ไขมันสูง แต่เป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวเหมือนน้ำมันมะกอก ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย และยังมีวิตามินอีสูงอีกด้วย

ยัง มีผลไม้อื่นอีกมากมายแล้วแต่เพื่อนๆชอบค่ะ เช่น แตงโม แตงไทย มะม่วงสุก แอปเปิ้ล ลิ้นจี่ องุ่น เราขอแนะนำสูตรที่สาวๆนิยมดื่มกันน่ะค่ะ

วิธีทำ

สมูทตี้ราสเบอร์รี่
ใส่ราสเบอร์รี แตงโม น้ำส้มคั้น โยเกิร์ต นมสด น้ำหวาน น้ำเชื่อม วิปปิ้งครีม ลงในโถปั่น ปั่นเข้าด้วยกันจะละเอียดเนียน รินใส่แก้ว เสริฟ

ราสเบอรี ผลมีรสหวานอมเปรียว กลิ่นหอม มีเมล็ดเล็กๆจำนวนมาก อุดมไปด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม ไนอะซิน และเส้นใย

สมูทตี้มะละกอ
ใส่มะละกอ ส้ม น้ำตาล น้ำแข็ง และโยเกิร์ตลงในโถปั่น ปั่นเข้าด้วยกันจนละเอียดเนียน
รินใส่แก้ว เสิร์ฟ

มะละกอสุกมีสารสีส้มชื่อว่า แคโรทีนอยด์ อุดมไปด้วยวิตามินเอสูง มีเอนไซม์ปาเปนที่ช่วยย่อยโปรตีน อีกทั้งมีเหล็กแคลเซียม และเพกติน

สมูทตี้กล้วยหอม
ใส่กล้วยหอม น้ำส้มคั้น น้ำสับปะรด นมสด นมข้นจืด โยเกิร์ต น้ำเชื่อม น้ำผึ้ง น้ำแข็ง และเกลือลงในโถปั่น ปั่นเข้าด้วยกันจนละเอียดเนียน รินใส่แก้ว ตกแต่งด้วยวิปครีม เสิร์ฟ

เลือกซื้อกล้วยหอมแก่ลูกใหญ่อวบ สีเหลืองทอง เมื่อต้องการทำเครื่องดื่มจึงปอกเปลือก ถ้าปอกทิ้งไว้เนื้อกล้วยจะดำ

ขอบคุณที่มา : food-recipes.vzazaa.com

 ลิงค์ : http://guru.thaibizcenter.com/articledetail.asp?kid=9704
 เนื้อหา :สูตรน้ำผลไม้ปั่น

ความคิดเห็นของคุณ เกี่ยวกับบทความนี้

เช่ารถตู้
วิธีทําให้หน้าใสด้วยตัวเอง 8 ประการ วิธีทําให้หน้าใสด้วยตัวเอง 8 ประการ
ทุกวันนี้สาวๆหนุ่มๆก็ต้องการที่จะมีผิวหน้าหรือผิวพรรณที่สดใสปราศจากริ้วรอยซึ่งเห็นได้จากแหล่งโซเชียลต่างๆที่มีโฆษณาครีมห...
แสดงความคิดเห็น : 0 ท่าน | เปิดอ่านแล้ว : 1072 ครั้ง
5 เคล็ดลับวิธีทําให้ผมยาวเร็ว 5 เคล็ดลับวิธีทําให้ผมยาวเร็ว
การออกกำลังกายให้กับผม รากผม วิธีนี้เป็นวิธีการง่ายๆไม่ยุ่งยาก เนื่องจากเส็นผมของคนเราถูกยึดติดกับหนังศรีษะด้วยรากผม เรา...
แสดงความคิดเห็น : 0 ท่าน | เปิดอ่านแล้ว : 707 ครั้ง
การดูแลเหงือกด้วยวิธีที่ถูกต้อง การดูแลเหงือกด้วยวิธีที่ถูกต้อง
หลายคนที่มักจะละเลยการแปรงฟัน โดยหารู้ไม่ว่าความสะอาดในช่องปากนั้นก็มีส่วนสำคํย เพราะมันอาจส่งผลต่ออวัยวะส่วนอื่นได้ โดย...
แสดงความคิดเห็น : 0 ท่าน | เปิดอ่านแล้ว : 344 ครั้ง
แอปเปิ้ลราชาผลไม้ลดน้ำหนัก แอปเปิ้ลราชาผลไม้ลดน้ำหนัก
ผลไม้ชนิดนี้ใคร ๆ ก็ย่อมรู้จักกันดี เป็นราชาของผลไม้ที่ทำให้ลดน้ำหนักได้ดีที่สุด นั่นก็คือ “แอปเปิ้ล” ...
แสดงความคิดเห็น : 0 ท่าน | เปิดอ่านแล้ว : 556 ครั้ง
สรรพคุณของมะนาว สรรพคุณของมะนาว
มะนาวเป็นผลไม้พื้นๆที่ใช้บริโภคกันในชีวิตประจำวันอยู่แล้ว แต่จะมีกี่คนที่จะรู้ว่ามะนาวลูกเล็กๆ นั้นมีประโยชน์ในการรักษาโ...
แสดงความคิดเห็น : 0 ท่าน | เปิดอ่านแล้ว : 590 ครั้ง
เห็ดสุดยอดแห่งอาหารเพื่อสุขภาพ เห็ดสุดยอดแห่งอาหารเพื่อสุขภาพ
เห็ด ก็ถือว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพชนิดยอดเยี่ยมที่เราๆรู้จักกันมาเป็นเวลานานแล้วและยังเป็นที่นิยมในสังคมไทยอีกด้วย ซึ่งเห...
แสดงความคิดเห็น : 0 ท่าน | เปิดอ่านแล้ว : 365 ครั้ง
 10 อันดับผลไม้ทำให้อ้วน 10 อันดับผลไม้ทำให้อ้วน
โดยปกติแล้ว ผลไม้นั้นกินแล้วดี มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่เราก็ควรเลือกรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ พอดี เพราะผลไม้บางชนิดนั้...
แสดงความคิดเห็น : 0 ท่าน | เปิดอ่านแล้ว : 720 ครั้ง
8 วิธีบริหารสมองให้สดชื่น 8 วิธีบริหารสมองให้สดชื่น
เมื่อรู้สึกอ่อนเพลีย สมองไม่แล่น ลองมาดูวิธีการบริหารสมองอย่างง่าย เพื่อความสดใส กระตุ้นความคิดแจ่มใสระหว่างวันกัน.....
แสดงความคิดเห็น : 0 ท่าน | เปิดอ่านแล้ว : 496 ครั้ง
ดูทั้งหมด >>
กล้อง อุปกรณ์การถ่ายภาพ
การเกษตร และปศุสัตว์
การศึกษา อบรมสัมนา
กีฬา อุปกรณ์
ของเล่น งานอดิเรก
ของสะสม ของเก่า
ขายตรง ประกันฯ
ข่าวประชาสัมพันธ์
คอมพิวเตอร์
เครื่องใช้ไฟฟ้า
เครื่องใช้สำนักงาน
เครื่องสำอางค์สำหรับผู้ชาย
เครื่องสำอางค์สำหรับผู้หญิง
จิวเวลรี่ เครื่องประดับ
ดนตรี
ต้นไม้ การจัดสวน
ท่องเที่ยว
ธุรกิจ อุตสาหกรรมทั่วไป
ธุรกิจ อุตสาหกรรมพลาสติก
นัดพบแรงงาน
เฟอร์นิเจอร์
มือถือ อุปกรณ์สื่อสาร
แม่และเด็ก
รถยนต์ ยานพาหนะ
วีดีโอเกมส์
ศิลปะและหัตถกรรม
สัตว์เลี้ยง
สำนักกฏหมาย/ทนาย
สำนักงานบัญชี
สุขภาพและความงาม
เสื้อผ้า แฟชั่น
หนัง เพลง
หนังสือ เครื่องเขียน
อสังหาริมทรัพย์
อาหารและเครื่องดื่ม
อินเตอร์เน็ตและเว็บไซต์
อื่นๆ จิปาถะ...
โฆษณา
อยากมีเว็บคลิก
โฆษณา
สั่งสินค้าจากจีน
โฆษณา
พัดลมกันระเบิด
โฆษณา
ผลิตสินค้าผ้าไหม
โฆษณา
บรรจุภัณฑ์
โฆษณา
ที่พักแก่งกระจาน
โฆษณา
ท่องเที่ยวรอบโลก
โฆษณา
โฆษณาฟรี
โฆษณา
DVDราคาถูกทีสุด
โฆษณา
สนใจโฆษณา คลิก!
โฆษณา
สนใจโฆษณา คลิก!
โฆษณา
สนใจโฆษณา คลิก!