โฆษณา
สำหรับเว็บมาสเตอร์
  โฆษณาฟรี คลิกเลย
  Internet Speed Test
  แปลภาษาทั่วโลก
  สร้าง QR Code ฟรี
  ตรวจอันดับเว็บไซต์
  ค้นหาข้อมูลทั่วโลก
  เกมส์ออนไลน์
  ดูทีวีออนไลน์
  สถานีวิทยุออนไลน์
  ข่าวอัพเดทอัตโนมัติ
  สูตรอาหารนานาชาติ
  RSS Feeds Center
  ระบบสำรวจความคิดเห็น
  ถ้าคุณชอบเที่ยว
  คลิปเด็ดกีฬาดัง
  เรียนภาษาเกาหลี ฟรี!
  เรียนภาษาอังกฤษ ฟรี!
  เรียนภาษาจีน ฟรี!
  เรียนภาษาญี่ปุ่น ฟรี
  เทคนิคการเล่นกอล์ฟ
  เรียนดนตรีออนไลน์
  สร้างเว็บไซต์มือถือ
ผู้สนับสนุน
ผู้สนับสนุน
ผู้สนับสนุน

อาหารเสริมสำหรับลูกรัก
Bookmark and Share

บทความน่ารู้ เรื่องอาหารเสริมสำหรับลูกรัก
ที่นี่คือศูนย์รวมบทความที่น่าสนใจและให้ความรู้จากทุกมุมโลก เพื่อเป็นแหล่งความรู้สำหรับคนไทยทุกคน

          เราทราบกันดีว่า อาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารกคือนมแม่ เพราะน้ำนมแม่เป็นอาหารที่ธรรมชาติสร้างขึ้นมาสำหรับทารกโดยเฉพาะ จีงมีสารอาหารต่าง ๆ ในปริมาณพอเหมาะสำหรับการย่อยและดูดซึมของทารก แต่ถึงแม้ว่าแม่จะมีสุขภาพแข็งแรง มีภาวะโภชนาการที่ดีเพียงใด ก็จะสามารถให้น้ำนมที่เพียงพอกับความต้องการของทารกได้เพียง 6 เดือนเท่านั้น ดังนั้นคุณแม่จึงต้องมาศึกษากันแล้วว่า จะให้อาหารเสริมกับลูกอย่างไรดีจึงจะเพียงพอกับความต้องการของลูก ซึ่งในฉบับนี้จะกล่าวถึงอาหารเสริมเด็กในระยะ 3 เดือนขึ้นไปจนถึง 1 ปี

          อาหารเสริม (Supplementary Food) ก็คืออาหารอื่น ๆ ที่ทารกควรได้รับนอกเหนือจากนมมารดาหรือนมผสมที่ทารกดื่มเป็นอาหารหลัก ซึ่งจะเสริมสารอาหารให้ครบตามที่ต้องการ มีพลังงานและสารอาหารเพียงพอกับความต้องการของทารกในแต่ละวัน ทารกที่จะต้องได้รับอาหารเสริมนั้นต้องอยูในวัน 4 เดือนขึ้นไป อาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารก เช่น ประเภทเนื้อสัตว์ ไข่ ถั่วเมล็ดแห้ง ประเภทข้าว แป้ง น้ำตาล และประเภทผัก ผลไม้

          การให้อาหารเสริมสำหรับทารกนั้นควรให้เมื่อทารกมีความพร้อมทางร่างกาย ในระยะ 3 เดือนแรกทารกควรได้รับน้ำนมแม่เพียงอย่างเดียว ยังไม่ควรให้อาหารเสริมใด  ๆ หลังจากพ้นระยะ 3 เดือนแล้วจึงจะเริ่มให้อาหารเสริม ซึ่งแบ่งเป็น 4 ระยะ ดังนี้

ระยะ 4 – 5 เดือน 

          ทารกจะเริ่มกลืนอาหารครึ่งแข็งครึ่งเหลวได้ดี สามารถย่อยอาหารจำพวกแป้งได้ จึงอาจเริ่มให้น้ำส้มคั้นทีละน้อยและเพิ่มขึ้นเป็นวันละ 1 ผล ระยะ 3 เดือนควรเริ่มให้ทานกล้วยน้ำว้าครูดผสมกับน้ำนม หรือข้าวครูดผสมกับน้ำต้มผัก หรือน้ำต้มกระดูกหมู ข้าวครูดผสมไข่แดงต้มสุก เมื่ออายุ 4 เดือนก็เริ่มให้ข้าวสุกบดประมาณ 2 – 4 ช้อนโต๊ะ ผสมถั่วเขียวเลาะเปลือกต้มเปื่อย 2 ช้อนชา อายุ 5 เดือนให้ข้าวบด 1 / 4 ถ้วยตวง ผสมเนื้อปลาบด 1 ช้อนโต๊ะ หรือข้าวบด 1 / 4 ถ้วยตวง ผสมเนื้อปลาบด 1 ช้อนโต๊ะ หรือข้าวบด 1 / 4 ถ้วยตวง ผสมไข่แดงต้มสุก 1 / 2 ฟอง

ระยะ 6 – 8 เดือน

          เริ่มให้อาหารผสมที่มีส่วนประกอบต่าง ๆ กันได้ แต่เนื้ออาหารต้องบดละเอียดและข้นขึ้น ให้ข้าวบดเป็นอาหารแทนน้ำนมได 1 – 2 มื้อ โดยเพิ่มปริมาณอาหารให้มากขึ้น และให้กล้วยสุกหรือมะละกอสุกเป็นอาหารว่างได้อีก 1 มื้อ ซึ่งอาหารผสมอาจดัดแปลงส่วนประกอบต่าง ๆ ได้ เช่น ข้าวบดผสมฟักทองและตับไก่บดละเอียดประมาณ 1 / 2 ถ้วยตวง ข้าวบดผสมเนื้อปลาบดและผักกาดขาวต้มเปื่อย หรือข้าวบดผสมถั่วเขียวหรือถั่วเหลืองต้มเปื่อยบด หรือไข่ทั้งฟอง และระยะฟันงอกควรให้อาหารชนิดที่ทารกดึงและแทะได้ เช่น ขนมังกรอบ ขนมปังปิ้ง

ระยะ 9 -11 เดือน

          ให้อาหารที่มีเนื้อหยาบขึ้นได้ เช่น ข้าวตุ๋นหรือข้าวต้มเละ ๆ กับผักบดและเนื้อปลา ให้อาหารเสิรมแทนน้ำนมได้ 2 มื้อ

ระยะ 11 – 12 เดือน

          ให้อาหารเหมือนระยะที่ 3 แต่เพิ่มเป็น 3 มื้อ และเป็นอาหารที่ค่อนข้างเปื่อยยุ่ย เพื่อให้เด็กได้หัดเคี้ยว ปริมาณอาหารแต่ละมื้อเพิ่มขึ้นเป็น 1 ถ้วย

หลักในการให้อาหารเสริมสำหรับทารก  มีดังนี้

-       คำนึงถึงพัฒนาการทางกาย ทารกยังไม่มีฟันและไม่มีทักษะในการกลืนอาหารที่เป็นก้อน ดังนั้นอาหารเสริมต้องเริ่มจากสิ่งที่เหลวก่อนและค่อย ๆ เพิ่มความเข้มข้นขึ้น เมื่อทารกมีฟันจึงให้อาหารเป็นก้อนที่ต้องการการขบเคี้ยว

-       การให้อาหารใหม่ต้องให้ทีละน้อย เช่น 1 – 2 ช้อนชา และให้ไม่เกิน 1 อย่าง เมื่อทารกคุ้นกับอาหารใหม่แล้วจึงเริ่มให้อาหารอื่นต่อไป

-          คำนึงถึงเรื่องความสะอาดเป็นสำคัญ ทั้งตัวอาหาร การเตรียมอาหาร ภาชนะที่ใช้ และความสะอาดของผู้ให้อาหาร

-       เมื่อแรกให้อาหารเสริม ใช้ช้อนเล็ก ๆ ตักอาหารป้อนทีละน้อย ถ้าเป็นอาหารชนิดที่ถือได้ เช่น ขนมปังกรอบ อาจให้เด็กถือเอง เมื่อทารกใช้มือจับช้อนได้ควรหัดให้ตักอาหารกินเอง โดยใช้ช้อนเล็กที่มีด้ามและชามที่มีขอบสูง

-          ไม่ควรปรุงอาหารเสริมทารกให้มีรสจัด เช่น เค็มจัด หวานจัด

-       ควรให้อาหารเสริมที่ทำสุกใหม่ ๆ และควรเป็นอาหารที่เตรียมง่ายและหาได้ในท้องถิ่น หรือใช้อาหารที่คนในครอบครัวทานกัน เช่น แกงจืดเต้าหู้อ่อน ผักต้มเปื่อย ถั่วเขียวและถั่วเหลืองต้มเปื่อย หมูบดต้ม มะละกอสุก กล้วยสุก

-       ไม่บังคับให้ทารกกินอาหารถ้ายังไม่พร้อม ทารกจะแสดงออกโดยการบ้วนอาหารออกหรืออมอาหารไว้ ถ้าทารกแสดงอาการนี้ควรทดลองให้กินอาหารชนิดนั้นใหม่ในอีก 2 – 3 วันถัดไป

          นอกจากคุณแม่จะสามารถทำอาหารเสริมสำหรับลูกด้วยตัวเอง ซึ่งจะช่วยประหยัดและได้อาหารสดใหม่มีคุณค่าทางโภชนาการแล้ว ในปัจจุบันยังมีอาหารเสริมสำหรับทารกมากมายหลายชนิด ซึ่งคุณแม่สามารถนำมาใช้ป้อนทารกได้เช่นกัน แต่ก็ควรศึกษาคุณสมบัติของอาหารเสริมยี่ห้ออื่น ๆ ให้ละเอียดซึ่งจะได้กล่าวถึงในฉบับต่อไป

ขอขอบคุณ

ข้อมูลจาก โภชนาการ โรงพยาบาลผู้สูงอายุ กล้วยน้ำไท 2

นางแบบ แพน สุขอร่าม

ที่มา แม่บ้าน ปีที่ 30 ฉบับที่ 436 กันยายน 2548

 ลิงค์ : http://guru.thaibizcenter.com/articledetail.asp?kid=8537
 เนื้อหา :อาหารเสริมสำหรับลูกรัก

ความคิดเห็นของคุณ เกี่ยวกับบทความนี้

เช่ารถตู้
วิธีทําให้หน้าใสด้วยตัวเอง 8 ประการ วิธีทําให้หน้าใสด้วยตัวเอง 8 ประการ
ทุกวันนี้สาวๆหนุ่มๆก็ต้องการที่จะมีผิวหน้าหรือผิวพรรณที่สดใสปราศจากริ้วรอยซึ่งเห็นได้จากแหล่งโซเชียลต่างๆที่มีโฆษณาครีมห...
แสดงความคิดเห็น : 0 ท่าน | เปิดอ่านแล้ว : 933 ครั้ง
5 เคล็ดลับวิธีทําให้ผมยาวเร็ว 5 เคล็ดลับวิธีทําให้ผมยาวเร็ว
การออกกำลังกายให้กับผม รากผม วิธีนี้เป็นวิธีการง่ายๆไม่ยุ่งยาก เนื่องจากเส็นผมของคนเราถูกยึดติดกับหนังศรีษะด้วยรากผม เรา...
แสดงความคิดเห็น : 0 ท่าน | เปิดอ่านแล้ว : 609 ครั้ง
การดูแลเหงือกด้วยวิธีที่ถูกต้อง การดูแลเหงือกด้วยวิธีที่ถูกต้อง
หลายคนที่มักจะละเลยการแปรงฟัน โดยหารู้ไม่ว่าความสะอาดในช่องปากนั้นก็มีส่วนสำคํย เพราะมันอาจส่งผลต่ออวัยวะส่วนอื่นได้ โดย...
แสดงความคิดเห็น : 0 ท่าน | เปิดอ่านแล้ว : 306 ครั้ง
แอปเปิ้ลราชาผลไม้ลดน้ำหนัก แอปเปิ้ลราชาผลไม้ลดน้ำหนัก
ผลไม้ชนิดนี้ใคร ๆ ก็ย่อมรู้จักกันดี เป็นราชาของผลไม้ที่ทำให้ลดน้ำหนักได้ดีที่สุด นั่นก็คือ “แอปเปิ้ล” ...
แสดงความคิดเห็น : 0 ท่าน | เปิดอ่านแล้ว : 495 ครั้ง
สรรพคุณของมะนาว สรรพคุณของมะนาว
มะนาวเป็นผลไม้พื้นๆที่ใช้บริโภคกันในชีวิตประจำวันอยู่แล้ว แต่จะมีกี่คนที่จะรู้ว่ามะนาวลูกเล็กๆ นั้นมีประโยชน์ในการรักษาโ...
แสดงความคิดเห็น : 0 ท่าน | เปิดอ่านแล้ว : 532 ครั้ง
เห็ดสุดยอดแห่งอาหารเพื่อสุขภาพ เห็ดสุดยอดแห่งอาหารเพื่อสุขภาพ
เห็ด ก็ถือว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพชนิดยอดเยี่ยมที่เราๆรู้จักกันมาเป็นเวลานานแล้วและยังเป็นที่นิยมในสังคมไทยอีกด้วย ซึ่งเห...
แสดงความคิดเห็น : 0 ท่าน | เปิดอ่านแล้ว : 335 ครั้ง
 10 อันดับผลไม้ทำให้อ้วน 10 อันดับผลไม้ทำให้อ้วน
โดยปกติแล้ว ผลไม้นั้นกินแล้วดี มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่เราก็ควรเลือกรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ พอดี เพราะผลไม้บางชนิดนั้...
แสดงความคิดเห็น : 0 ท่าน | เปิดอ่านแล้ว : 648 ครั้ง
8 วิธีบริหารสมองให้สดชื่น 8 วิธีบริหารสมองให้สดชื่น
เมื่อรู้สึกอ่อนเพลีย สมองไม่แล่น ลองมาดูวิธีการบริหารสมองอย่างง่าย เพื่อความสดใส กระตุ้นความคิดแจ่มใสระหว่างวันกัน.....
แสดงความคิดเห็น : 0 ท่าน | เปิดอ่านแล้ว : 440 ครั้ง
ดูทั้งหมด >>
กล้อง อุปกรณ์การถ่ายภาพ
การเกษตร และปศุสัตว์
การศึกษา อบรมสัมนา
กีฬา อุปกรณ์
ของเล่น งานอดิเรก
ของสะสม ของเก่า
ขายตรง ประกันฯ
ข่าวประชาสัมพันธ์
คอมพิวเตอร์
เครื่องใช้ไฟฟ้า
เครื่องใช้สำนักงาน
เครื่องสำอางค์สำหรับผู้ชาย
เครื่องสำอางค์สำหรับผู้หญิง
จิวเวลรี่ เครื่องประดับ
ดนตรี
ต้นไม้ การจัดสวน
ท่องเที่ยว
ธุรกิจ อุตสาหกรรมทั่วไป
ธุรกิจ อุตสาหกรรมพลาสติก
นัดพบแรงงาน
เฟอร์นิเจอร์
มือถือ อุปกรณ์สื่อสาร
แม่และเด็ก
รถยนต์ ยานพาหนะ
วีดีโอเกมส์
ศิลปะและหัตถกรรม
สัตว์เลี้ยง
สำนักกฏหมาย/ทนาย
สำนักงานบัญชี
สุขภาพและความงาม
เสื้อผ้า แฟชั่น
หนัง เพลง
หนังสือ เครื่องเขียน
อสังหาริมทรัพย์
อาหารและเครื่องดื่ม
อินเตอร์เน็ตและเว็บไซต์
อื่นๆ จิปาถะ...
โฆษณา
อยากมีเว็บคลิก
โฆษณา
โฆษณาฟรี
โฆษณา
บรรจุภัณฑ์
โฆษณา
ที่พักแก่งกระจาน
โฆษณา
DVDราคาถูกทีสุด
โฆษณา
พัดลมกันระเบิด
โฆษณา
ผลิตสินค้าผ้าไหม
โฆษณา
สั่งสินค้าจากจีน
โฆษณา
ท่องเที่ยวรอบโลก
โฆษณา
สนใจโฆษณา คลิก!
โฆษณา
สนใจโฆษณา คลิก!
โฆษณา
สนใจโฆษณา คลิก!