โฆษณา
สำหรับเว็บมาสเตอร์
  โฆษณาฟรี คลิกเลย
  Internet Speed Test
  แปลภาษาทั่วโลก
  สร้าง QR Code ฟรี
  ตรวจอันดับเว็บไซต์
  ค้นหาข้อมูลทั่วโลก
  เกมส์ออนไลน์
  ดูทีวีออนไลน์
  สถานีวิทยุออนไลน์
  ข่าวอัพเดทอัตโนมัติ
  สูตรอาหารนานาชาติ
  RSS Feeds Center
  ระบบสำรวจความคิดเห็น
  ถ้าคุณชอบเที่ยว
  คลิปเด็ดกีฬาดัง
  เรียนภาษาเกาหลี ฟรี!
  เรียนภาษาอังกฤษ ฟรี!
  เรียนภาษาจีน ฟรี!
  เรียนภาษาญี่ปุ่น ฟรี
  เทคนิคการเล่นกอล์ฟ
  เรียนดนตรีออนไลน์
  สร้างเว็บไซต์มือถือ
ผู้สนับสนุน
ผู้สนับสนุน
ผู้สนับสนุน

บริหารความเครียดกันหน่อย
Bookmark and Share

บทความน่ารู้ เรื่องบริหารความเครียดกันหน่อย
ที่นี่คือศูนย์รวมบทความที่น่าสนใจและให้ความรู้จากทุกมุมโลก เพื่อเป็นแหล่งความรู้สำหรับคนไทยทุกคน

บริหารความเครียดกันหน่อย

            อากาศที่ร้อนอบอ้าว บวกกับปัญหาเศรษฐกิจ ที่เพิ่มความกดดันในทำงาน อีกทั้งปัญหาส่วนตัวก็รุมเร้า ความเคร่งเครียดจึงสุมอยู่เต็มอก และพร้อมจะระเบิดออกมาได้ทันทีที่มีอะไรมากระทบ เพื่อนร่วมงาน และเจ้านายก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ความเครียดนั้นปะทุออกมาได้ เพราะการทำงานร่วมกัน ย่อมมีความเห็นที่แตกต่างกัน บางครั้งเพื่อนร่วมงานไม่ได้ดั่งใจ ส่วนเจ้านายก็เอาแต่ใจเหลือเกิน จะทำอย่างไรที่จะสามารถความคุมอารมณ์ไม่ให้เกิดความขัดแย้งขึ้นมาได้

           หากปล่อยให้ความขัดแย้งเกิดขึ้นระหว่างคุณ และคนรอบตัว ไม่ว่าจะเป็นเจ้านาย เพื่อนร่วมงาน หรือลูกน้อง ย่อมไม่เกิดผลดีต่อการทำงาน เพราะความขัดแย้งที่คิดว่าจะต้องมีฝ่ายแพ้และฝ่ายชนะ นำไปสู่การเป็นผู้แพ้ทั้งสองฝ่าย แทนที่จะทะเลาะกัน ควรหันมาพูดจากันอย่างสร้างสรรค์ ซึ่งจะผ่อนคลายให้ความตึงเครียดเบาบางลง และจะไม่มีใครต้องเป็นฝ่ายแพ้

           แต่ก่อนที่จะปล่อยเกิดปัญหากับผู้อื่น เรามาหาวิธีผ่อนคลายความตึงเครียด หาวิธีควบคุมอารมณ์ของตัวเองกันก่อนดีกว่า ด้วยวิธีการบริหารความเครียดดังต่อไปนี้

  1. รู้ เท่าทันความเครียด หาสาเหตุที่แท้จริง และหาทางผ่อนคลาย ยอมรับว่ามันเป็นเรื่องปกติธรรมดาของชีวิต คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนที่ทำงาน ไม่จำเป็นต้องย้ายบ้าน หรือหนีห่างเพื่อนฝูง เพราะมันอยู่ที่ตัวคุณ อยู่ที่ใจคุณต่าง ๆ ที่กำหนดว่าทุกข์หรือสุข ยอมรับว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนความเครียดได้ แต่คุณสามารถเลือกวิธีที่จะตอบสนองต่อความเครียดนั้นได้ นั่นคือความยืดหยุ่น เรียนรู้ที่จะอยู่กับความไม่แน่นอนและเรียนรู้ที่จะแก้ปัญหาต่าง ๆ อย่างสร้างสรรค์
  2. เมื่อคุณเกิดความเครียด ให้หายใจเข้าลึก ๆ ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ หยุดคิดเรื่องที่ทำให้เครียด เพิ่มกำลังใจให้กับตัวเองโดยมองไปที่เป้าหมายของคุณและพบว่าตัวคุณทำมันได้ สำเร็จ พยายามเปลี่ยนความคิดลบให้กลายเป็นความคิดบวก กำหนดเป้าหมายในระยะสั้น ๆ และลงมือทำตามแผนงานที่ได้กำหนดทิศทางไว้ อย่าให้ความเครียดเข้ามาทำให้ทิศทางของคุณ
    ไขว้เขว ควบคุมมันให้ได้ เพื่อไปสู่เป้าหมายที่คุณคาดหวัง
  3. เมื่อเกิดความเครียด คนเรามักจะตัดสินใจโดยใช้อารมณ์เป็นใหญ่ ก่อนที่จะระเบิดความเครียดใส่ใครก็ตาม ให้คิดถึงผลกระทบที่เกิดจากการใช้อารมณ์กับผู้อื่น คำพูดที่เสียดแทง ทำร้ายความรู้สึกผู้อื่นนั้นไม่ส่งผลดีอะไรเลยทั้งต่อตัวคุณและผู้อื่น ดังนั้นจึงควรพูดกับเพื่อนร่วมงานของคุณด้วยเหตุด้วยผลมากกว่าการใช้อารมณ์ ปัญหาที่เกิดขึ้นต้องการการแก้ไขจากคุณ ควรร่วมมือกับเพื่อนร่วมงานช่วยกันหาทางแก้ปัญหา มากกว่าการระเบิดอารมณ์ใส่กัน
  4. เข้าใจสไตล์การทำงานของคนอื่น บางครั้งคุณอาจหงุดหงิดที่คนอื่นไม่ได้ทำอย่างที่คุณคิด นั่นเป็นเพราะแต่ละคนก็มีสไตล์การทำงานของตัวเอง อย่าคาดหวังว่าทุกคนต้องทำเหมือนคุณ และอย่าเอาความแตกต่างนี้เก็บมาเป็นอารมณ์ ทำความเข้าใจกับสไตล์การทำงานของเพื่อนร่วมงาน และปรับตัวเองให้ทำงานร่วมกันได้ น่าจะง่ายกว่าการคาดหวังให้คนอื่นปรับเข้าหาคุณ

สุข หรือทุกข์อยู่ที่ใจคุณ ร้อนหรือเย็นคุณเองที่เป็นผู้กำหนด อย่าปล่อยให้ความร้อนกายทำให้คุณร้อนใจ เปิดใจรับความสุข ชีวิตก็สุข คุณมีความสุข คนรอบข้างก็มีความสุข ทำงานอย่างมีความสุข ผลงานก็ออกมาดี ชีวิตก็ก้าวหน้าสดใส


ที่มาจาก : th.jobsdb.com

 ลิงค์ : http://guru.thaibizcenter.com/articledetail.asp?kid=6120
 เนื้อหา :บริหารความเครียดกันหน่อย

ความคิดเห็นของคุณ เกี่ยวกับบทความนี้

เช่ารถตู้
วิธีทําให้หน้าใสด้วยตัวเอง 8 ประการ วิธีทําให้หน้าใสด้วยตัวเอง 8 ประการ
ทุกวันนี้สาวๆหนุ่มๆก็ต้องการที่จะมีผิวหน้าหรือผิวพรรณที่สดใสปราศจากริ้วรอยซึ่งเห็นได้จากแหล่งโซเชียลต่างๆที่มีโฆษณาครีมห...
แสดงความคิดเห็น : 0 ท่าน | เปิดอ่านแล้ว : 810 ครั้ง
5 เคล็ดลับวิธีทําให้ผมยาวเร็ว 5 เคล็ดลับวิธีทําให้ผมยาวเร็ว
การออกกำลังกายให้กับผม รากผม วิธีนี้เป็นวิธีการง่ายๆไม่ยุ่งยาก เนื่องจากเส็นผมของคนเราถูกยึดติดกับหนังศรีษะด้วยรากผม เรา...
แสดงความคิดเห็น : 0 ท่าน | เปิดอ่านแล้ว : 523 ครั้ง
การดูแลเหงือกด้วยวิธีที่ถูกต้อง การดูแลเหงือกด้วยวิธีที่ถูกต้อง
หลายคนที่มักจะละเลยการแปรงฟัน โดยหารู้ไม่ว่าความสะอาดในช่องปากนั้นก็มีส่วนสำคํย เพราะมันอาจส่งผลต่ออวัยวะส่วนอื่นได้ โดย...
แสดงความคิดเห็น : 0 ท่าน | เปิดอ่านแล้ว : 280 ครั้ง
แอปเปิ้ลราชาผลไม้ลดน้ำหนัก แอปเปิ้ลราชาผลไม้ลดน้ำหนัก
ผลไม้ชนิดนี้ใคร ๆ ก็ย่อมรู้จักกันดี เป็นราชาของผลไม้ที่ทำให้ลดน้ำหนักได้ดีที่สุด นั่นก็คือ “แอปเปิ้ล” ...
แสดงความคิดเห็น : 0 ท่าน | เปิดอ่านแล้ว : 437 ครั้ง
สรรพคุณของมะนาว สรรพคุณของมะนาว
มะนาวเป็นผลไม้พื้นๆที่ใช้บริโภคกันในชีวิตประจำวันอยู่แล้ว แต่จะมีกี่คนที่จะรู้ว่ามะนาวลูกเล็กๆ นั้นมีประโยชน์ในการรักษาโ...
แสดงความคิดเห็น : 0 ท่าน | เปิดอ่านแล้ว : 478 ครั้ง
เห็ดสุดยอดแห่งอาหารเพื่อสุขภาพ เห็ดสุดยอดแห่งอาหารเพื่อสุขภาพ
เห็ด ก็ถือว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพชนิดยอดเยี่ยมที่เราๆรู้จักกันมาเป็นเวลานานแล้วและยังเป็นที่นิยมในสังคมไทยอีกด้วย ซึ่งเห...
แสดงความคิดเห็น : 0 ท่าน | เปิดอ่านแล้ว : 308 ครั้ง
 10 อันดับผลไม้ทำให้อ้วน 10 อันดับผลไม้ทำให้อ้วน
โดยปกติแล้ว ผลไม้นั้นกินแล้วดี มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่เราก็ควรเลือกรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ พอดี เพราะผลไม้บางชนิดนั้...
แสดงความคิดเห็น : 0 ท่าน | เปิดอ่านแล้ว : 571 ครั้ง
8 วิธีบริหารสมองให้สดชื่น 8 วิธีบริหารสมองให้สดชื่น
เมื่อรู้สึกอ่อนเพลีย สมองไม่แล่น ลองมาดูวิธีการบริหารสมองอย่างง่าย เพื่อความสดใส กระตุ้นความคิดแจ่มใสระหว่างวันกัน.....
แสดงความคิดเห็น : 0 ท่าน | เปิดอ่านแล้ว : 400 ครั้ง
ดูทั้งหมด >>
กล้อง อุปกรณ์การถ่ายภาพ
การเกษตร และปศุสัตว์
การศึกษา อบรมสัมนา
กีฬา อุปกรณ์
ของเล่น งานอดิเรก
ของสะสม ของเก่า
ขายตรง ประกันฯ
ข่าวประชาสัมพันธ์
คอมพิวเตอร์
เครื่องใช้ไฟฟ้า
เครื่องใช้สำนักงาน
เครื่องสำอางค์สำหรับผู้ชาย
เครื่องสำอางค์สำหรับผู้หญิง
จิวเวลรี่ เครื่องประดับ
ดนตรี
ต้นไม้ การจัดสวน
ท่องเที่ยว
ธุรกิจ อุตสาหกรรมทั่วไป
ธุรกิจ อุตสาหกรรมพลาสติก
นัดพบแรงงาน
เฟอร์นิเจอร์
มือถือ อุปกรณ์สื่อสาร
แม่และเด็ก
รถยนต์ ยานพาหนะ
วีดีโอเกมส์
ศิลปะและหัตถกรรม
สัตว์เลี้ยง
สำนักกฏหมาย/ทนาย
สำนักงานบัญชี
สุขภาพและความงาม
เสื้อผ้า แฟชั่น
หนัง เพลง
หนังสือ เครื่องเขียน
อสังหาริมทรัพย์
อาหารและเครื่องดื่ม
อินเตอร์เน็ตและเว็บไซต์
อื่นๆ จิปาถะ...
โฆษณา
อยากมีเว็บคลิก
โฆษณา
โฆษณาฟรี
โฆษณา
ท่องเที่ยวรอบโลก
โฆษณา
สั่งสินค้าจากจีน
โฆษณา
ที่พักแก่งกระจาน
โฆษณา
DVDราคาถูกทีสุด
โฆษณา
พัดลมกันระเบิด
โฆษณา
บรรจุภัณฑ์
โฆษณา
สนใจโฆษณา คลิก!
โฆษณา
สนใจโฆษณา คลิก!
โฆษณา
สนใจโฆษณา คลิก!
โฆษณา
สนใจโฆษณา คลิก!